ش | ی | د | س | چ | پ | ج |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
عنوان نامه | روش های کاهش دغدغه های فکری وموانع درس خواندن |
متن نامه | خیلی ببخشید فکر بنده به گونه ای افراطی مشغول مسایل حاشیه ای است لطفا راهی برای رهایی من از این دغدغه های فکری بیابید. |
آن چنان که از نامه این دوست عزیز بر می آید ایشان زندگی را به دو بخش تقسیم بندی می کنند : مسائل اصلی و مسائل حاشیه ای و گویا درس و ادامه تحصیل جزء مسائل اصلی زندگی ایشان محسوب می شود .
باید به این دوست عزیز یاد آوری کنم که همه انسانها در زندگی خود با مشکلات مختلفی دست به گریبان هستند و در این بین جوانان به ویژه سنین بین ۳۰-۲۰ سال ( البته در کشور ما ) استرس بیشتری دارند .
با توجه به اینکه دقیقاْ برای من ننوشته بودی که مشکلت چیست و چه مسئله ای فکرت را مشغول کرده من چند حدس می زنم و امیدوارم تو از بین این حدسها جواب خودت را پیدا کنی :
حدس اول : درگیری عاطفی لاینحل
حدس دوم : مشکلات مالی
حدس سوم : تنهایی
حدس چهارم : ترس از آینده
اولین توصیه من به شما این است که به جای تقسیم بندی زندگی به دو بخش اصلی و حاشیه ای مشکلاتت را طبقه بندی کنی .
تعدادی از گره ها را می توان با دست به راحتی باز کرد . تعدادی را باید با دندان گشود و بعضی را باید کلاْ فراموش کرد.
در این میان سعی کن گره هایی را که می توانی با دست باز کنی در راس قرار دهی . تعدادی از این گره ها عبارتند از : امتحانات پایان ترم / پروژه های دانشجویی و تحقیقها / گرفتن گواهینامه رانندگی / ...
گرههایی که دندان لازم دارند مسائل لاینحل عاطفی هستند .
و گرهی که نه با دست باز می شود نه با دندان مرگ است بله تنها مرگ است که هیچ چاره ای ندارد . بنابراین به تو قول می دهم می توانی بقیه مشکلات را حل کنی .
تمرکز برای درس خواندن ساده است . این تمرینها را به ترتیب انجام بده و نتیجه را حتماْ به من گزارش کن .
۱- زیاد به خودت فشار نیاور که در راس ساعت مقرری درس بخوانی .
هرگاه دیدی از نظر روحی در شرایط مساعدی هستی یک یاعلی بگو و کتاب را باز کن . دقت کن با گشودن کتاب نباید به هیچ چیز دیگری فکر کنی . شاید این روند تمرکز در ابتدا فقط ۳ دقیقه طول بکشد یعنی فقط سه دقیقه بتوانی تمرکز کنی و بعد فکرت به پرواز دربیاید . به محض اینکه فکرت پرواز کرد کتاب را ببند و محل درس خواندن را ترک کن . برو به جای دیگر فکرهایت را بکن و دوباره برگرد .چرا؟
زیرا هنگامی که چشمت بر روی صفحه کتاب باشد و فکرت جای دیگه ناخودآگاه آن فکر به خصوص با آن فضا و آن صفحه از کتاب رابطه برقرار می کند . بنابراین تا ۲۵ سال آینده هرگاه آن صفحه از کتاب را باز کنی فوراْ همان فکر کذایی به سراغت می آید . این مطلب از نظر علمی ثابت شده است .
حالا که درس خواندن جزء مسائل اصلی زندگی ات محسوب می شود . هر روز با همین روش درس بخوان . شاید هفته اول فقط ۲ ساعت مفید درس بخوانی ولی همین دو ساعت بسیار ارزشمند خواهد بود .
توصیه دیگر من به تو این است که یک دفتر خاطرات داشته باش و از معجزه ی قلم و کاغذ غافل نشو .
نوشتن خاطرات روزانه سبب می شود خیلی از استرسها و ناراحتیهای روزمره بر روی کاغذ تخلیه شود . همچنین فکرت نظم پیدا می کند و هفته بعد که به سراغ دفترت می روی بتوانی بعضی ناراحتی هایت را راحتتر برطرف کنی .
باز هم به وبلاگ سر بزن و باز هم نامه بنویس
دوستان گرامی برای انجام مشاوره دقیقتر حتماْ سن و وضعیت تاهل و کسب و کار خود را ذکر کنید و ترجیحاْ به اصل مشکل خود اشاره بفرمائید .
خیالتان راحت باشد اسرار شما نزد من محفوظ خواهد بود .